【惠民社工·东联社综】释放压力，愉悦心情

释放压力 愉悦心情

妇女减压小组

现今社会，人们的生活节奏越来越快，社会对于女性的要求也在不断变高，她们既要照顾好家庭，又要经营好事业，有时候各方面的压力会压得她们喘不过气来。2021年9月15日至10月12日，东联综合服务中心开展了“释放压力，愉悦心情”妇女减压小组，通过开展本次小组帮助妇女认知自己的压力源，找到舒缓压力的方法，提供一个能够放松减压、相互支持和交流的平台，提升朋辈支持能力。



小组一共分为五节，过程中，社工围绕自我认知、压力倾诉、家庭及工作情绪处理、等方面，扩宽妇女社会支持网络，提升妇女释压能力。

面带笑容的组员们

通过制作手工花艺术品、栽种多肉盆栽，观察漂亮的干花、鲜花、植物等，与大自然进行对话，让其获得精神上的放松、生理上的健康。

栽种多肉盆栽

在最后一节小组中，组员将亲手栽种多肉盆栽，送给共同度过了五节小组的伙伴们。多数组员还从未接触过植物的栽培，社工按步骤引导组员，一步一步将小多肉苗植进土壤里。


大家在挑选多肉苗时，互相交流询问对方的想法：“有好多品种呀，你最心仪的是哪一株？我种进盆栽里送给你！”栽种在愉快的氛围中进行着，她们的双手已经被土壤染黑，却毫不在意，面带开心的笑容，将土壤仔细抚平，再铺上装饰小石子，一盆盆可爱又独具创意的多肉盆栽就完成了！

组员的小贺卡

最后，组员们互相交换了盆栽，看着手中这份特别的礼物，大家都说不出的感动。组员梁姐说现在人与人之间交流很少，即使是面对家人也难以倾诉自己的压力，能有这样的机会认识大家，相聚在一起，感到特别温暖。

本次妇女减压小组活动的开展，为组员提供了相互学习和交流的平台，组员们能够认识到压力的来源，找到了舒缓压力的方法；通过互帮互助，交流心得，分享经验，大家在不知不觉中成为好友，减轻了生活的压力。