热热热，明日大暑！全年最热时节来了，这里有惠州超强消暑攻略！

《月令七十二候集解》

中说：“大暑，六月中。

暑，热也，就热之中分为大小，

月初为小，月中为大，

今则热气犹大也。

2017年07月22日 星期六 太阳到达黄经120° 大暑节气。

大暑节气到来，“蒸煮模式”的开启，40℃以上极端高温天气有可能经常出现，大家要当心身体和情绪“中暑”。在这个全年最热的时节里，更要保持心平气和哦！

大暑时节，高温酷热是最突出的特点，雷阵雨也是常客。正如唐代诗人刘禹锡的诗句：“东边日出西边雨，道是无晴却有晴。”因此在大暑时节，出门既要防暑降温又要带伞防雨才是正解。

据市气象台预报，今天夜间到明天，多云，有分散的阵雨或雷阵雨，南部雨势较大，最高气温32~34℃，最低气温24~26℃。周末想去浪吗？22到23日，南部地区有大雨到暴雨，其余地区中到大雨局部暴雨；24日，降雨减弱，多云间晴天，有分散的阵雨或雷阵雨。

那么大暑之时

什么饮食才是最健康的呢~

小编带你涨姿势~

大暑饮食清淡为主

大暑时节，饮食要多咸少甜，以清淡饮食为主，忌辛辣刺激油腻生冷的食物，不宜进补，最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳汤肴是番茄汤，最佳饮料是热茶。从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，或是加热后食用，冰冷刺激的食物不要吃。

大暑喝健脾补胃粥

在大暑节气，易出现脾胃湿热食欲不振胃肠功能紊乱等症状，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效。

除了这些养生粥之外，还可以选择服用水苏糖调理肠胃，奘灵水苏糖胃肠同调，增殖有益菌群的数量来增加胃肠蠕动，全面改善食欲不振，消化不良等情况，促进胃肠功能全面恢复。

多吃苦味食物

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。

此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。

益气养阴的食物不可少

大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

还有惠州最强消暑攻略

各种好吃好玩好去处

让你夏日依然精彩纷纷

冰雪世界

夏天就到巽寮冰雪乐园感受冰雪世界吧

滑雪场，嬉雪乐园、精雕细琢的冰雕作品

都仿佛穿越到了童话世界一般

也有奇妙的南海洋水母王国哦~

奔向海边

夏天最缺不了的当属

阳光、沙滩、碧海、蓝天！

冲浪、游泳、创作沙雕、晒日光浴

留下关于这个夏天最美好的回忆

海天交融巽寮湾

沙幼石奇三角洲岛

惬意天堂小径湾

丰渚园赏荷花

到西湖的丰渚园，赏那一池的荷花

接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红

薰衣草之梦

那里花开、永记生态园、鲁冰花童话世界

薰衣草开的正盛，紫蓝色的花朵

密密匝匝的簇拥在一起

来，做一场关于普罗旺斯的梦！

自由骑行

骑上自行车

在一路好风光的绿道上

让夏日的微风亲吻你的脸颊

大亚湾绿道骑行

大氧吧里竹林

在惠州专属的天然大氧吧——南昆山上

找一地正绿得美好的竹林

大吸一口纯净的甜氧

在青翠的海洋里听风歌唱

山涧漂流

漂流是夏日专属的一项刺激运动

激流勇进的山涧之中

橡皮艇随流而下

人们尖叫欢呼

碧海湾漂流

喝一杯冰饮

出个门都像“洗了个澡”一样的大热天

还有什么比一杯冰镇的冰饮更完美的呢~

冰镇甜腻的奶茶，或者清甜可口的果汁

都是给自己辛勤工作的馈赠

在江边吹一袭凉风

呆在家里的话，闷热到不得不开空调

还不如晚饭后到江边

吹一袭凉风，看一眸夜景

散一散步，多么惬意

沙滩露营

和三五知己或者心爱的ta

在广阔细软的沙滩上搭建一个临时的港湾

听海浪的安眠曲，看星与月的交谊舞

伴着爽快的海风入眠

亚婆角

畅快游泳

夏天必备运动当属游泳啦~

落日余晖下，放下一整天的疲惫

纵身一跃，在清凉的泳池用欢快畅游

夏日的暑期瞬间消散，该是多棒的享受

小径湾

大暑之时，再加上近日随机播放的下雨天

大家出门还是要注意防暑和带雨具哟

（来源：南方都市报、惠州旅游）