十一长假收尾将面临7大坏消息，还有个假期综合症得治！

不知不觉，国庆节假期已经到第7天了。

也就是说，假期只剩不到1天了.......

时间怎么过的这么快！?

然而，小编现在要告诉亲们几个坏消息，

大家要有个心理准备，挺住了！

1、全年最堵时刻即将来临

7天的假期，很多人肯定是携全家出游，继出行交通大堵，小编可以预计回程的时候，也是........

2、临假期结束，连上7天班

中秋节后的一个星期过的好漫长！因为连上6天班。但是！国庆更可怕！要连着上7天啊....

出来混都是要还的！放假时你有多嗨，上班时你就会有多惨！

3、国庆过后再也没有法定假期了！

过完了国庆后，今年就没有长假了啊！！

没！有！假！放！

谁也别拦着我哭！

4、又要长膘了！

秋季是一个进补的季节，是一个穷凶极“饿”的季节！这个国庆，这里赶饭局，那里赶酒席，吃烤肉！吃火锅！吃自助！吃西餐……

这样下去，只有一个结果：夏天减下去的肉，这个秋天肯定又要胖！回！来！

5、换季了，要剁手了

每次换季，总觉得自己什么都缺，于是“买买买”根本停不下来！衣服要买，衣服换新了以后，肯定要买合适的包包搭配呀！

既然天气变了，那护肤品、彩妆当然也要选应季的，是的！还差一支口红！最可怕的是，国庆都快来了，双“十一”还会远吗？大家准备好剁手了吗？

6、2016不足20%！

2016年只剩下86天了！

是时候来一场有深度的拷问。

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这一年你瘦了吗？小肚腩减下来了吗？

存了多少钱？赚1亿的小目标达成了吗？

想看的书都看了吗？

年初定下的目标，都实现了吗？

对不起，2016，您的余额不足，请尽快充值。

7、今年冬天或更冷

近日，中国气象局国家气候中心指出，赤道中东太平洋已于8月进入拉尼娜状态，并可能发展成一次拉尼娜事件！

拉尼娜是谁？

“拉尼娜”（LaNina)一词源于西班牙语，原意“小女孩”。指赤道中东太平洋海面温度持续异常偏冷的现象。如果海温距平3个月滑动平均值低于0.5℃，且至少持续5个月，则判定为一次“拉尼娜事件”。

秋天到了，冬天还会远吗？今年冬天或更冷！

说到这，小编想一个人静一静，好好珍惜剩下的1天......

按照以往长假过后的经验，很多人在假期结束重返工作岗位后都会出现情绪低落、没精打采，精神难以集中，对工作厌烦，甚至出现胃口差、失眠、头晕头痛等症状。从心情放松、游山玩水、亲友相聚的假期生活，回归到紧张有序的日常工作中，难免会有巨大的身心感受落差，患上“假期综合征”，该怎么调节长假后的身心感受落差呢？小编在此为您支几招，帮您尽快走出长假后的低迷状态。

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1、调整作息 保证睡眠

十一期间，大多数人都会抓紧时间外出旅游、走亲访友、尽情娱乐，作息时间被打乱，休息时间甚至比平时上班的时候还少。一旦回归到正常的工作环境中，之前混乱的作息会导致晚上失眠、早起困难，白天犯困、精力体力差。

在长假的最后一天，要及时进入“收假”状态，让自己静下来，避免高强度的活动、应酬，在家休息。认真调节生物钟，可通过休息或给身体补充营养得到缓解，要做到起居有序，保证有充足的睡眠时间。

2、调节饮食 清淡为主

假期聚会增多，饮食油腻，甚至暴饮暴食、烟酒无度，身体肠胃负担加重，引起功能紊乱，即使没到引发疾病的地步，但已让人感到身体不适。

假期收尾时，饮食结构要以素为主，减少油腻，少糖、少盐，以清淡为主，多吃粗纤维和水果蔬菜，多饮水，让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

3、唤醒身心 适当运动

长假期间，忙于玩乐、应酬，无暇运动。长假收尾阶段，大鱼大肉、缺乏运动会让人感到浑身乏力，陷入“懒懒的”阶段。假期即将结束，可以适当加大运动量，比如跑步、打球、游泳等有氧运动，有助于缓解疲劳感和紧张情绪。

4、重回工作 循序渐进

长假结束后，很多人回到办公室看到堆积如山的工作立即投入到工作中，单着会增加焦虑，加剧节后综合征的症状。

假期和工作是两种不同的心理和生活状态，七天长假期间，我们的身心已经适应了放松、无压力的舒适状态，假期结束，心理层面的感受很难立刻回到工作状态中，所以要给自己一定的适应时间，例如，上班前三天不要给自己安排高强度的工作，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，给自己一个缓冲调整的时期。然后循序渐进，慢慢每天给自己安排多一些的工作，给自己多一些压力，让自己从节奏上忙起来，从而快速恢复以往的工作状态。

（大亚湾在线整合自新华网、网络）